Pour rester en bonne santé, un être humain doit dormir de 6 à 8 heures par nuit. Cependant, la majorité de la population mondiale ne parvient pas à trouver le sommeil pendant ces heures. En effet, avec la pression du travail, le stress, les transports et l'utilisation quotidienne des écrans, il est de plus en plus fréquent de ressentir des difficultés et des frustrations pour s'endormir. Et pourtant, il est essentiel d'avoir un sommeil réparateur pour vivre sereinement et permettre à l'organisme de récupérer correctement. Heureusement, le cannabidiol peut jouer un rôle majeur dans la lutte contre l'insomnie.
Quel type de CBD prendre pour lutter contre l'insomnie ?
Il existe actuellement plusieurs types de produits à base de CBD sur le marché. Les plus connus sont l'huile de CBD, les tisanes et les fleurs. Mais on trouve aussi des gélules, des capsules de CBD et des compléments alimentaires, des produits alimentaires comme les bonbons et les chocolats ou des produits cosmétiques tels que les crèmes pour le visage et le corps ainsi que les baumes à lèvres. Toutefois, le produit le plus efficace pour lutter contre l'insomnie est l'huile de CBD. Cela reste un choix à faire en fonction également de vos préférences personnelles.
Quels sont les effets du CBD sur le sommeil ?
Le principal avantage du CBD réside dans ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires. Il aiderait donc à s'endormir plus rapidement. En effet, le CBD permet de diminuer le stress, soulage les douleurs physiques, détend les muscles. Ainsi, la personne qui prend du CBD se sent mieux et trouve le sommeil plus facilement. Il empêche également la dégradation des neurotransmetteurs responsables de l'état émotionnel, des facultés cognitives et de la douleur. Ensuite, ce produit favorise la production de l'hormone, la mélatonine qui régule les rythmes chronobiologiques et favorise donc le sommeil. Il aide aussi à mieux dormir et à rester endormi plus longtemps. D'après les résultats obtenus, la prise de CBD avant le coucher régule les phases de sommeil paradoxal.
Comment prendre de l'huile de CBD pour mieux dormir ?
Il n'y a aucun risque de surdosage avec le CBD. Selon les études scientifiques réalisées sur la prise de ce produit avant de dormir, il est préférable de prendre une dose élevée sur une courte période plutôt qu'une faible dose sur une longue période. Ainsi, le nombre de gouttes d'huile de CBD à consommer pour dormir dépend de son dosage, de votre poids ainsi que de votre besoin. En général, vous pouvez prendre entre 12 et 16 gouttes d'huile de CBD à 5% par jour. Diminuez ce nombre de moitié pour une huile de CBD à 10%.